本文摘要：有些孩子在放学回家后，经常对父母说道：“累官得想动弹了”。这里所说的“累官”是孩子在紧绷自学之后产生的一种疲劳感，而这种疲惫，有的是归属于生理性疲惫，有的则归属于心理上的疲惫。 生理性疲惫，一般是由于生理上的超负荷而引发的。比如，孩子参与了一些消耗体力的劳动，或参与了一场足球赛，都会使平时缺少磨练的孩子深感疲惫。 不过，由于孩子们精力旺盛，能在一段时间的较充份的睡觉之后，迅速避免疲惫、完全恢复体力。 心理性疲劳，是由于心理上的弦绷得太紧而造成的。

有些孩子在放学回家后，经常对父母说道：“累官得想动弹了”。这里所说的“累官”是孩子在紧绷自学之后产生的一种疲劳感，而这种疲惫，有的是归属于生理性疲惫，有的则归属于心理上的疲惫。

　　　　生理性疲惫，一般是由于生理上的超负荷而引发的。比如，孩子参与了一些消耗体力的劳动，或参与了一场足球赛，都会使平时缺少磨练的孩子深感疲惫。

不过，由于孩子们精力旺盛，能在一段时间的较充份的睡觉之后，迅速避免疲惫、完全恢复体力。　　　　心理性疲劳，是由于心理上的弦绷得太紧而造成的。是人的主观体验的一种疲惫感觉，它的危害性，不仅不会引发人的生理疲惫，而且还不会造成孩子对自学的厌烦情绪。

要想要避免孩子的心理疲惫，光靠确保睡眠中时间是敢的。心理疲惫相当严重的，影响孩子的身心健康。　　　　所以，一旦找到孩子常常正处于“疲惫”状态时，不应分析一下，究竟是归属于生理性疲惫还是归属于心理性疲劳。

专家们指出，有心理性疲劳的孩子常有以下几种展现出：　　　　1、孩子显得不爱人上学，不愿闻老师，甚至每到上学前，孩子就喊出“肚子疼”、“头痛”等。　　　　2、有的孩子不愿做作业，一整天就犯困。

　　　　3、即使在没外界阻碍的情况下，注意力也经常无法集中于;有的孩子虽然也在整天，却“看不进来”。　　　　4、不愿大人插手自学上的事情，对父母的告知经常保持沉默，或者展现出焦躁，或者移往话题。　　　　5、放学经常打不起精神，课后却十分活跃，展现出为“玩游戏过于”。　　　　如果发现自己的孩子的“累官”是归属于心理性疲劳，父母不用过分惊恐。

　　　　首先，父母要减低精神压力，对孩子要有个全面的理解和准确的估算，对孩子的自学无法全然地从分数的强弱来取决于，要考虑到孩子自学的原先基础，每次考试试题的深浅，孩子自学上的艰难及临场发挥等诸多方面的因素。对孩子成绩要做到横向较为，即自己和自己比，过去和现在比。　　　　其次是要常常规劝孩子做“胜不骄、败不馁”，培育孩子坚毅的意志和结实的毅力。

在对孩子必要严格要求的同时，还要融进家长对子女的一片慈爱之心，力求希望少于指责，切不可非常简单蛮横，压制孩子的信心。　　　　 后是家长在自由选择课外辅导时，要尽可能有针对性，并使方法多样化。比如，孩子对作文深感艰难，并不是他缺少课外读物，而是没亲身感觉可写出。

这就必须家长多带上孩子出外活动，减少认识大自然和社会的机会，并且有意识地引领孩子仔细观察和累积素材，从而构成自己的感觉，有助关上思路。当他们为取得科学知识而深感有内容可用时，就不会深感无穷乐趣，心理上的疲惫症状就不会减低或者避免。

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